Ge kent 't vast wel, 't is wér 't zelfde lied,
Kiekt ien de spiegel, wet nie wat ge ziet

't Zit nie zó lekker, alles zit te strak,
Ge kanpt zelfs bijna uut òw kloone pak

Weej zun òw 's vertelle, wat ge daor án duut,
Hijs òw zelf már sniel ien én treeningspekske

Dus pak òw spulle, en doe már mit òs mit,
Dan werde lekker fit

Refrein:
Weej gaon wér springe, springe naur veure en òp zie
Lekker effe stappe, muuj dat werde nie

Rechts um, links um draejde ien 't roond,
Hendjes ien de högte, hendjes òp de koont

Weej gaon wér springe.... naor veure en òp zie
Lekker effe stappe, muuj dat werde nie

Rechts um, links um draejde ien 't roond,
Hendjes ien de högte, hendjes òp de koont

Òs neej methode, dat doe de mit gemák
Mit elk deuntje, gaon weej dan uut òs dak

Begint te zwieëte, dan is 't hos zówied
Dan binde zoeë, 't teveul án kilo's kwiet

Ge ziet de resultate, 't is 'n groeët succes
Slank, genne boek, 'n paar strakke bille

Dus kom de vloer òp en kom már van de groond,
En spring már lekker roond

Zang: Pojapiejoos
Tekst : Pojapiejoos
Meziek: Pojapiejoos